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老人養(yǎng)胃，多關(guān)注這四方面
發(fā)布時(shí)間：2021-08-13 來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)
隨著時(shí)間的流逝，人體器官機(jī)能也隨著年齡的增加而衰老，比如胃的肌肉層和黏膜層都慢慢萎縮，消化力與抵抗力都日趨降低，更容易導(dǎo)致胃病的發(fā)生。
那么，老年人要怎么樣來(lái)保護(hù)胃，預(yù)防胃炎、胃潰瘍等疾病呢？
一，及時(shí)增減衣物
因?yàn)槔夏耆吮饶贻p人抵抗力弱，腹部、腳部更容易受涼。腹部受涼會(huì)使得胃腸功能紊亂，引起腹痛、腹瀉、嘔吐、反酸、胃痛等，想要保護(hù)好胃，就應(yīng)該先從衣著上入手。
二、規(guī)律合理的飲食習(xí)慣
在食物的選擇上，也應(yīng)選擇容易消化的養(yǎng)胃食物，比如牛奶、豆腐等高蛋白的食物，不僅容易消化，還可以保護(hù)胃黏膜。而且三餐要定時(shí)定量，使胃處于良好的工作狀態(tài)。
三、舒適的居住環(huán)境
老年人的居住環(huán)境應(yīng)該安靜，舒適，這樣才有益于身心健康。繁雜喧鬧的環(huán)境容易使老年人心情煩躁不安，引起消化系統(tǒng)問(wèn)題。
四、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
老年人應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持進(jìn)行一些輕度運(yùn)動(dòng)，比如按摩、揉壓腹部的運(yùn)動(dòng)，以保持胃部健康。